接種甲型和乙型肝炎疫苗;保持良好衛生習慣,勤洗手,特別在進食前;安全食品和水源選擇可靠的食物和飲水來源;安全性行為,使用保險套以降低性傳播風險;避免共用針具,特別是對於吸毒者;高風險人群應定期進行肝炎檢測。

肝炎感染主要由病毒引起,包括甲型、乙型、丙型、丁型和戊型肝炎病毒。感染途徑包括: .接觸體液:如血液、精液或母乳。

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腸胃炎可由多種因素引起,包括細菌感染(如沙門氏菌)、食物中毒、寄生蟲感染、過敏反應、藥物副作用及壓力等。這些因素都可能刺激腸道,導致不適症狀。如持續不適請盡快向醫生求醫。

驗出腸胃炎後,應立即就醫,遵循醫生建議。保持水分攝取以防脫水,避免油膩和辛辣食物。必要時可使用止瀉藥或抗病毒藥物。確保休息,並注意症狀變化以便及時處理。

輪狀病毒是一種常見的腸道病毒,主要引起兒童腹瀉。腺病毒可引起呼吸道感染和腸胃炎。諾如病毒則是成人和兒童常見的胃腸炎病因,傳染性強,常透過食物或水傳播。

缺乏維他命D可能導致骨骼脆弱、骨質疏鬆和佝僂病,增加骨折風險。其他症狀包括肌肉無力、免疫力下降、疲倦、抑鬱情緒及心血管問題,對整體健康造成負面影響。

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維他命D對人體至關重要,因為它促進鈣的吸收,維持骨骼和牙齒健康。此外,維他命D還支持免疫系統功能,降低某些疾病風險,並對心血管健康有正面影響。

維他命D的補充可以通過適度的陽光曝曬,通常15-30分鐘,可幫助皮膚合成維他命D;進食含有維他命D的食物,如脂肪魚(鮭魚、鯖魚)、魚肝油、蛋黃和強化乳製品或可以考慮維他命D補充劑,選擇合適的劑量。