缺乏維他命D可能導致骨骼脆弱、骨質疏鬆和佝僂病，增加骨折風險。其他症狀包括肌肉無力、免疫力下降、疲倦、抑鬱情緒及心血管問題，對整體健康造成負面影響。

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維他命D對人體至關重要，因為它促進鈣的吸收，維持骨骼和牙齒健康。此外，維他命D還支持免疫系統功能，降低某些疾病風險，並對心血管健康有正面影響。

維他命D的補充可以通過適度的陽光曝曬，通常15-30分鐘，可幫助皮膚合成維他命D；進食含有維他命D的食物，如脂肪魚（鮭魚、鯖魚）、魚肝油、蛋黃和強化乳製品或可以考慮維他命D補充劑，選擇合適的劑量。

維他命D水平測試有助於評估個體的維他命D狀態，並檢測不足或過量的情況。這對骨骼健康至關重要，因為維他命D促進鈣的吸收，並有助於預防骨質疏鬆和其他相關疾病。此外，維他命D也與免疫功能和心血管健康相關。