維他命D的補充可以通過適度的陽光曝曬，通常15-30分鐘，可幫助皮膚合成維他命D；進食含有維他命D的食物，如脂肪魚（鮭魚、鯖魚）、魚肝油、蛋黃和強化乳製品或可以考慮維他命D補充劑，選擇合適的劑量。