首先，保持健康的飲食習慣是關鍵。應多攝取富含纖維的食物，如全穀類、水果和蔬菜，這有助於促進腸道健康，降低癌症風險。同時，減少紅肉和加工肉類的攝入，因為這些食品與大腸癌的風險增加有關。

其次，定期進行體育活動也是重要的預防措施。適量的運動可以幫助維持健康的體重，並減少肥胖相關的癌症風險。建議每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動。

此外，定期進行大腸篩查對於早期發現潛在的腸道問題至關重要。根據年齡和風險因素，醫生通常建議在50歲時開始進行篩查，並根據個人情況安排後續檢查。

最後，避免吸煙和限制酒精攝入也是減少大腸癌風險的重要措施。煙草和過量飲酒都被認為是已知的致癌因素，對健康有負面影響。

透過上述方法，可以有效降低大腸癌的風險，促進整體健康。