踎低起身啪啪聲，仲未到40就有骨質疏鬆？成日都好無精神，長期睡眠不足？抵抗力差，一星期一小病，一個月一大病？皮膚易乾燥，仲生癬成日復發？

這些身體警號，有機會是身體維他命D缺乏導致的！維他命D是人體內鈣平衡的最重要的生物調節因子之一。1,25(OH)2D是維他命D在體內的活性形式。它通過促進腸黏膜對鈣的吸收，和促進腎小管對鈣的重吸收，使血鈣濃度升高。1,25(OH)2D還直接作用於成骨細胞，並通過成骨細胞間接作用於破骨細胞，從而影響骨形成和骨吸收，維持骨組織與血液循環中鈣、磷的平衡。因此如果小童身體缺乏維他命D是導致嬰幼兒佝僂病的重要病因，很大可能影響兒童骨骼生長，還可增加支原體肺炎的發病風險。對於成年人來說，長期缺維他命D鈣平衡失衡會導掉髮，更有機會影響毛囊角質細胞，從而停止生髮，最常見引起「鬼剃頭」情況，更甚會增加骨軟化病、骨質酥鬆症的發生風險

同時，維他命D對人體免疫系統的正常運作更扮演至關重要的角色，且維生素D還有抑制慢性發炎的功效，缺乏維他命D者容易受感染和炎症影響。身體內維生命D不足，會導致抵抗力低下，容易生病，皮膚變差容易出現皮膚病等情況。

如果身體開始出現警號令你有所憂慮，可以先使用使利析維他命D快測，即時了解身體維他命D水平，對症下藥。維生素D是一種人體可以自行合成的脂溶性維生素，維生素D的來源除了透過日常飲食攝取、營養劑補充，還可以經由曬太陽讓身體自行合成製造獲取，一般情況下身體缺乏維他命D可以透過飲食及曬太陽等去補充，但如果出現嚴重症狀影響日常生活，請盡快就醫。